漫威电影宇宙从早期斯嘉丽·约翰逊饰演的黑寡妇是唯一的女英雄，其他大部分在银幕上有大量戏份的女性都沦落为爱情对象和少女以来，已经走过了漫长的道路。

简·福斯特(由娜塔莉·波特曼饰演)就是一个很好的例子，她在2011年的《雷神》中首次亮相，两年后在《雷神:黑暗世界》中回归。她是一位有成就的天体物理学家和天文学家，但最出名的是索尔的前女友。《雷神3:爱与雷》是福斯特九年来第一次正式亮相(她在《复仇者联盟4:终局之战》中客串了一次，你会错过的)，导演塔伊卡·维蒂蒂(Taika Waititi)希望给福斯特注入一种新的代理感。

“把简带回来对我们来说真的很重要，因为人们会问她发生了什么，她去了哪里，”导演说。“很高兴能够回答这个问题，让她回来，但以一种更有意义的方式。她不再是旁观者的女友，雷神的“小妞”。’她以她自己的身份回来了，作为一个坚强、强大的女性，现在她拿着锤子，实际上她自己就是一个超级英雄。”

在这部电影中——就像《雷神》漫画中一样——福斯特在与癌症作斗争时获得了雷神的力量，并且被Mjlnir认为是值得的，Mjlnir是这位英雄在《雷神3:诸神黄昏》中被打碎之前在五部电影中携带的碎片锤子。波特曼说，有机会回归并改造这个角色“真的很令人兴奋。“对于一个演员来说，能成为超级英雄是一个非常难得的机会，”她说。“当然，在你40岁的时候成为一名医生几乎是闻所未闻的。这是我做梦都没想过要做的事。”

克里斯·海姆斯沃斯表示，与波特曼共同出演雷神是“一种荣誉”。“11年前，我和娜塔莉开始了这段旅程，现在再次合作，无论是角色还是我们自己都发生了巨大的变化，这真是太棒了。”

在拍摄期间，波特曼向海姆斯沃斯请教如何表现超级英雄。“他会帮我弄清楚如何用锤子做某些事情，”她说。“通常情况下你并没有真正使用任何东西，你只是假装你在稀薄的空气中抓住了锤子。所以他会演示并帮助我弄清楚如何做到这一点，作为一个10年的专家。”

海姆斯沃斯说:“她第一次在片场扮演这个角色的时候，我们都惊呆了。”“她体现了一个英雄应有的一切，但也有她个人的弱点和力量。她没有模仿任何人的版本。”

在雷神之旅的这个时候重新加入系列电影，也让波特曼有机会与现实生活中的朋友泰莎·汤普森合作，她饰演战士/新阿斯加德国王瓦尔基里。两人于2018年在拍摄科幻恐怖电影《湮灭》(Annihilation)时相识，并成为了很快的朋友，这种联系在他们参与“时间到了”运动时得到了加强。

波特曼说:“我最喜欢的场景绝对是瓦尔基里的场景。”“和一个朋友一起工作是非常棒的，因为你可以把你和那个人所有的真实感情和经历带到角色身上，你不仅仅是假装你有这种关系。她很凶猛、很有才华、很聪明，而且能见到你的朋友也很有趣。”

汤普森说:“在这部电影里，能和波特曼在现实生活中互动，真的很令人兴奋。”她把波特曼比作“姐姐”。“我想，为了瓦尔基里，她已经为失去姐妹而悲伤了很长一段时间，所以感觉她又有了一个妹妹，就是Mighty Thor。”

同样，尽管波特曼的职业生涯已经接近30年，但她发现自己面临着全新的挑战，并向合作演员寻求建议。第一个障碍是弄清楚如何快速变得强壮。“我从泰莎和克里斯那里学到了很多东西，”她说。“关于营养如此重要，你必须做蛋白质奶昔和减掉水的重量，你必须做桑拿浴。这里面的所有东西都很有趣。”

在教练娜奥米·彭德加斯特的帮助下，波特曼经过10个月的艰苦训练，达到了她一生中最好的身材。波特曼说:“她做了大量的重量训练，让我变得更强壮，但也非常专注于让我保持平衡，同时瞄准支持大肌肉的小肌肉。”“迈入40岁，身体状态达到了有史以来最好的状态，这真的很棒。第一次被要求占据尽可能多的空间，而大多数时候作为女性，我们被要求尽可能小。即使是曾经的疼痛也被力量训练治愈了，它让我变得平衡，让我的身体保持平衡。”

在动作场面、浪漫喜剧时刻和简与癌症的个人斗争之间切换，让波特曼有机会从各个方面探索她的角色。波特曼说:“我真的很喜欢塔伊卡不受任何漫画电影规则限制的能力。”“能有这种自由的形式和自由的可能性是很幸运的，尤其是对简这个女性角色来说。他真的为她的荒谬和软弱留出了空间，她不必一直都是一个非常强硬的女孩，我认为这有时是对女权主义角色的解释。”